Schwangerschaftsyoga & Baby & Me
Schwangerschaftsyoga
Durch Yoga für Schwangere wollen wir Dich auf sanfte und liebevolle Art begleiten. Warum Schwangerschaftsyoga so gut tut? Yoga ist eine wunderbare Methode Dich auf natürlich und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten und die Veränderungen des Körpers noch bewusster wahrzunehmen.
Durch die auf die Bedürfnisse abgestimmten, sanften Körperübungen und Atemtechniken werden Beschwerden gelindert, Verspannungen gelöst und Kraft und Flexibilität aufgebaut. Um den wachsenden Bauch sicher tragen zu können und den Rücken und die Gelenke zu entlasten, lernst du Deine Tiefenmuskeln einzusetzen. Gleichzeitig wird es Dir helfen Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und zur Ruhe wie auch Entspannung zu finden. Die oftmals aus der Schwangerschaft resultierenden Fehlhaltungen können ebenfalls präventiv vermieden werden.
Du gehst gut vorbereitet in die Geburt und bleibst in Form!!!
Der Einstieg ist auch für alle werdenden Mamis, die noch nie Yoga gemacht haben, jederzeit möglich. Yoga für Schwangere ist ein Wohltat für Deinen Körper und schenkt Dir den Raum diese besondere Lebensphase besser zu genießen und zur Entspannung zu kommen. Schenke Dir und Deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit, die Ihr beide verdient.
Die nächsten Schwangerschaftsyoga Kurse
Baby & Me
Eine Zeit nur für Dich und Dein Baby. Dieser Kurs ist nur für Dich und Dein Baby. Er verbindet sanfte Yogaübungen für Dich und entspannte Massagen für Dein Baby. Er bietet Dir Erholung und Stärkung auf allen Ebenen. In entspannter Atmosphäre findest Du zu mehr Ruhe und Entspannung, vertiefst Deine Verbindung zu Deinem Baby und tust gleichzeitig etwas für Dich und Deine Gesundheit.
Was tut Yoga für Dich?
Im besonderen Focus steht die sanfte Dehnung und Kräftigung Deiner Köpermuskulatur. Vor allem die Bauch- und Beckenbodenmuskeln, sowie die Rücken- und Schultermuskeln werden sanft gedehnt und gestärkt, da sie in dieser Zeit ganz besonders beansprucht werden. Rückenschmerzen und Verspannungen werden verbessert oder gar behoben. Bei all diesem wird Dein Baby spielerisch mit einbezogen und Dich sogar tatkräftig unterstützen. Durch Yoga für Dich und Dein Baby wirst du zu neuer Kraft und Energie gelangen und zur Ruhe und Ausgeglichenheit finden, um den täglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen. Wir freuen uns auf Dich und dein Baby!