Hatha Yoga, Hatha Yoga Flow & Yoga 60+
Hatha Yoga
All unsere Kurse basieren auf dem traditionellen Hatha Yoga. Das traditionelle Hatha Yoga schafft die ideale Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Hatha Yoga ist eine eher statische Yogavariante, indem die Übungen nacheinander eingenommen werden. Mittels kraftvollen Yogahaltungen und sanften Dehnungen (Asanas), die in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und der abschließenden Endentspannung (Tiefenentspannung) durchgeführt werden, bringen wir den Körper in sein Gleichgewicht. Ein weiterer Focus liegt in der Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Durch Hatha Yoga erlangen wir auf Dauer mehr Vitalität, Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit. Die Kraft sowie die Beweglichkeit werden erhöht und Du wirst im Alltag belastbarer. Dein Wohlbefinden als auch Deine Lebensqualität werden deutlich verbessert. Hatha Yoga ist ein idealer Kurs für Einsteiger und für diejenigen die Ihre Technik verfeinert wollen. Praktiziert wird zu ruhiger Entspannungsmusik.
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Hatha Yoga Flow
Hatha Flow ist ein Yogakurs der die klassischen Hatha Yogaübungen beinhaltet und dazu Elemente aus dem Vinyasa-Power- Yoga integriert. Hatha Flow bildet eine ideale Brücke zwischen dem traditionellen, statischen Hatha Yoga und den fließend, dynamischen Elementen des Vinyasa Power Yoga. In diesem Stil werden klassische Asanas statisch geübt und aber auch fließend miteinander verbunden. Die Stunde beginnt ,wie auch im Hatha Yoga, mit einer Anfangsmeditation/Anfangsentspannung, geht dann über in die Sonnengrüße und in die klassischen Yogaasanas, die wiederum verknüpft werden zu harmonisch fließenden Sequenzen. Eine Tiefenentspannung beendet den Kurs. Praktiziert wird auch hier zu ruhiger Entspannungsmusik.
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Yoga 60+
Sanfte und harmonische Yogaeinheiten die die Vitalität, Gesundheit und Beweglichkeit stärken. Die sanft und ruhig ausgeführten Bewegungen sind auf die Bedürfnisse der Männer und Frauen ab dem 60. Lebensjahr abgestimmt. Körper und Geist werden angeregt um die allgemeine Regeneration zu fördern. Yoga für Senioren verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und die gesamte körperliche Beweglichkeit. Die Muskelkraft sowie die Knochen werden gestärkt und die Konzentration gesteigert. Zudem wird auch die Atmung und die Körperwahrnehmung geschult. Insgesamt wird durch Yoga mehr Vitalität und Wohlbefinden erreicht. Yoga kann in jedem Alter begonnen werden. Es ist nie zu spät seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich dadurch bis ins hohe Alter ein größt mögliches Maß an Widerstandfähigkeit und Beweglichkeit zu bewahren. Praktiziert wird zu ruhiger Entspannungsmusik.
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Personal Training
Deine ganz persönliche Yogastunde …
Personal Training ist Dein ganz persönlicher Weg um Yoga zu erlernen. Du erlebst eine auf Dich ganz individuell zugeschnittene Yogastunde. Mit ganzer Aufmerksamkeit stehen wir für Dich zur Verfügung. In dieser Stunde können wir auf Deine kompletten Bedürfnisse individuell eingehen und den Unterricht, abgestimmt auf Dein Tempo, so gestalten wie Du es Dir wünscht und wie es für Dich erforderlich ist. Im Personal Training kann auf jegliche körperliche Beschwerden eingegangen werden und speziell Übungen auf dieses abgezielt unterrichtet werden. Auch können hier gezielt Fragen und Wünsche zu einzelnen Übungen beantwortet werden. Möchtest Du einfach nur ausgewählte Asanas, die Dir schwer fallen, üben – dann ist auch hier ein Personal Training für Dich zu empfehlen.
Wir bieten Dir die Möglichkeit in unserem Yogastudio ein Personal Training zu buchen. Der Inhalt der Yogastunde wird von Dir bestimmt, ob Du nun an einzelnen Positionen arbeiten möchtest, eine Verletzung oder eine Krankheit überstanden hast bzw. einfach bei Beschwerden speziell darauf abgestimmt, unterrichtet werden möchtest oder einfach nur die Möglichkeit einer individuellen und persönlichen Betreuung wünscht.