Yoga
Philosophie
Die Yoga-Lehre stammt aus Indien und bezeichnet eine Jahrtausende, alte Lebensweise. Dieses traditionelle, indische Heilweisen dient dazu Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Name Yoga योग stammt aus dem Sanskrit und bedeutet verbinden, vereinen, Harmonie. Es bedeutet das verbinden aller Kräfte von Körper, Geist und Seele. Seinen Ursprung hat Yoga im Hinduismus. Bereits 3000 Jahre vor unserer Zeitrechnung wurden Statuen und Felsmalereien in Indien gefunden, die typische Yoga-Stellungen zeigen. Die erste Erwähnung fand es in den sogenannten Veden (Sanskrit: वेद,, bedeutet „Wissen), dies sind heilige Schriften des Hinduismus bestehend aus Sammlungen bedeutender Texte aus Indien, die zunächst nur mündlich von Generation zu Generation an auserwählte Personen überliefert wurden und streng von den Weisen gelebt und beachtet wurden. In diesen alten Schriften Indiens finden wir die Weisheit über Gesundheit, Wohlbefinden und ein langes Leben. Erst der indische Gelehrte Pantanjali, der in der Zeit vom zweiten Jahrhundert vor Christus und dem 4. Jahrhundert nach Christus gelebt haben muss, fasste erstmalig die Essenz des gesamten Yoga-Wissens zusammen und schrieb das sogenannte Yoga-Sutra (Sanskrit: योगसू), der klassische Leitfaden des Yogas. Es ist eine der ältesten Werke über die Yogatradition, in denen die Essenz des Yogaweges gebündelt ist. Der Pfad des Yoga soll den Menschen zur inneren Ausgeglichenheit und zur körperlichen Gesundheit führen.
Hatha Yoga
Traditioneller Yogastil bei dem die Übungen nacheinander eingenommen werden. Hatha Yoga schafft die ideale Verbindung von kraftvollen und sanften Yogahaltungen, Meditation sowie Atem- und Entspannungsübungen um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Für Yogis und Yoginis jeden Alters sowie jeden Erfahrungslevels. Ideal geeignet für Einsteiger.
Hatha Yoga Flow
Traditionelles ruhiges Hatha Yoga kombiniert mit der Dynamik des Power-Vinyasa Yoga. Dieser Kurs verbindet Ruhe und Dynamik in einem. Einzelne Hatha Yoga Positionen werden verknüpft zu fließend, dynamischen Sequenzen. Besonders geeignet für geübte Yogis und Yoginis.
Yoga 60+
Sanfte, harmonische Yogaeinheiten die die Vitalität, Gesundheit und Beweglichkeit stärken und auf die körperlichen Bedürfnisse von Frauen und Männer ab dem 60. Lebensjahr abgestimmt sind.
Yoga for Teens
Yoga für Jugendliche ist ein gesunder Ausgleich zum Alltag. Durch Körper- , Atem- und Entspannungsübungen wird auch hier der Körper und Geist gestärkt sowie körperlichen Beschwerden vorgebeugt. Er bietet den Jugendlichen die Möglichkeit zur Ruhe und Entspannung zu finden und den Schulstress mit den damit verbundenen Leistungsdruck hinter sich zu lassen.
Wirkungsweise
All unsere Kurse basieren auf dem traditionellen Hatha Yoga. Diese Form des Yogas schafft die ideale Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Ist das Verhältnis zwischen Körper, Geist und Seele gestört, wird der Körper krank, ist es in Balance, bleibt er gesund. Mit Hatha Yoga wollen wir den Körper mittels Körper-, Atem – und Entspannungsübungen wieder in Einklang bringen, durch Achtsamkeit und Körperwahrnehmung unsere Sinne schärfen und damit intensiver wahrnehmen, was unser Organismus für sein Wohlbefinden braucht. Durch die täglichen Herausforderungen wie Stress, Hektik, Überforderungen im privaten und beruflichen Bereich aber auch durch Krankheiten und den heute stetig wachsenden Umweltbelastungen ist unser Körper erschöpft und gestresst. Das Immunsystem ist geschwächt, Verspannungen, Blockaden und Erkrankungen entstehen. Wir fühlen uns matt, kraftlos und ausgelaugt. Yoga dient als Werkzeug um diesen täglichen Herausforderungen wirksam zu begegnen.
Auf körperlicher Ebene erlangen wir mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität. Die Verdauung wird angeregt, der Hormonhaushalt wird harmonisiert, das Bindegewebe gestärkt, Muskeln und Sehnen gekräftigt und gedehnt. Die Durchblutung und die Lymphe werden angeregt, was den Körper wiederum von Giften befreit und jede einzelne Zelle besser mit Sauerstoff versorgt. Blockaden und Verspannungen werden gelöst, die Energie kommt wieder in Fluss. Wir erfahren mehr Ruhe und Entspannung. Auf geistiger Ebene wird die Konzentration geschult und der Geist wird klar. Auf seelischer Ebene erlangen wir mehr Ausgeglichenheit, Vitalität und Wohlbefinden. Als traditionelle indische Gesundheitslehre dient Yoga der Erhaltung der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Yoga dient als Werkzeug um den heutige Herausforderungen wirksam zu begegnen. Im Yoga wird der Körper als Tempel der Seele wahrgenommen und muss daher gepflegt und umsorgt werden.
Schenke Deinem Körper diese liebevolle Aufmerksamkeit. Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele werden es Dir danken.
Kinderyoga
Auf spielerische Art und Weise werden Körper und Geist gestärkt. Dieser Kurs richtet sich an Kinder von 5-12 Jahren.
Schwangerschaftsyoga
Auf sanfte und liebevolle Art der Schwangerschaft und den damit verbundenen Veränderungen begegnen. Sanfte, auf die Schwangerschaft abgestimmte, Yogaübungen um Stress abzubauen, Beschwerden zu lindern, Kraft und Flexibilität aufzubauen, Verspannungen zu lösen und zur Ruhe und Entspannung zu finden. Du lernst Dich auf natürliche Art und Weise auf die Geburt vorzubereiten.
Baby & Me
Sanfte Yogaübungen die Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt verbessern wird. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, Beckenboden und Körpermuskulatur wieder aufgebaut und bei all dem wird Dein Baby Dich tatkräftig unterstützen. Begonnen werden kann bereits 6-8 Wochen nach der Geburt.
Personal Training
Deine ganz persönliche Yogastunde…
Personal Training ist Dein ganz persönlicher Weg um Yoga zu erlernen. Du erlebst eine auf Dich ganz individuell zugeschnittene Yogastunde. In dieser Stunde können wir auf Deine kompletten Bedürfnisse individuell eingehen und den Unterricht, abgestimmt auf Dein Tempo, so gestalten wie Du es Dir wünscht und wie es für Dich erforderlich ist.